游水和跑步都是常见的有氧知晓，粗略灵验进步心肺功能、增强体质。许多东说念主在遴荐磨砺神志时，会比拟这两种知晓的铺张后果。那么水水，**游水一小时相等于跑步多久**呢？ 眉山市斯益美安装工程有限公司_门窗安装工程 从热量铺张来看，游水和跑步的铺张量因东说念主而异，主要取决于知晓强度、体重和知晓神志。一般来说，中等强度的游水（如摆脱泳或蛙泳）每小时约莫铺张400-600千卡，而跑步（速率约8公里/小时）每小时则铺张约600-800千卡。因此，**游水一小时大致相等于跑步45分钟到1小时**。 不外